>

Power Yoga

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga en is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. Je voert fysieke houdingen, asana’s genaamd, direct na elkaar uit. Het doel van Power Yoga is dan ook om kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en interne warmte te creëren. Nadat de les is opgestart met een korte meditatie zullen al snel de dynamische houdingen volgen. Elke Power Yoga les word afgesloten met een heerlijke eindontspanning (savasana) om echt even bewust lichaam en geest te kunnen loslaten.

Voordelen van Power Yoga
Wanneer Power Yoga op de juiste manier gevolgd wordt, zijn de effecten van deze actieve vorm van Yoga al snel merkbaar. Veel mensen starten met Power Yoga omdat ze willen afvallen. Dit is niet het uiteindelijke doel van deze vorm van Yoga, meer een bijverschijnsel. De reden dat veel mensen blijven hangen is het fijne gevoel en de hoeveelheid energie die ze hebben na het volgen van een Power Yoga les.

Power Yoga heeft dus verschillende voordelen:

  • Opbouw van kracht in de spieren
  • Het uithoudingsvermogen wordt getraind
  • Flexibiliteit en balans nemen toe
  • Je krijgt er meer energie van
  • Kleine pijntjes zoals rug en nekklachten verminderen
  • Je valt er van af
  • Na afloop voelt je lichaam gezond en ontspannen aan

 

 

Bekijk rooster

Trainingsdoel

Spierversteviging, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en balans

Intensiteit